오늘의 훈련 :
스틱훈련(무게추) 15분x2회, 정지훈련 15분x3회 (1회는 탄착군 사격 후에)
탄착군 사격
오전에만 훈련하려고 했는데, 오늘 계획이 바뀌어서 오후에도 좀 더 하게 되었다.
골반이 무너지지 않는 것이 중요하다고 생각해서, 좀 더 하체로 잘 받쳐주는 한편으로 골반이 넘어가지 않고 골반 윗쪽의 배~허리가 젖혀지도록 신경을 썼다. 요 며칠간 5~7시 방향으로 크게 빠지는 탄착이 자꾸 보였는데, 골반이 무너졌다 싶은 의심이 들 때는 어김없이 그런 탄착이 발생했다.
위와 같은 점에 유의하면서, 사용하는 허리 근육이 달라졌는지 요통이 심하다. 디스크나 그런 느낌은 아니고 말 그대로 근육통이다.
어쨌든, 골반이 넘어가지 않도록 계속 주의하면서 힘을 빼고 자세를 잡아야겠다.