7월 네번째 연습

집중하는 데에 신경을 많이 써봤다.

제대로 집중을 해보려고 하니 쉽지가 않은 것 같다. 몇 번 하는 것은 되지만, 그것을 수십 번 반복하는 것은 역시 힘들다. 그저 다른 생각을 하지 않고 머릿속을 백지로 돌리는 간단한(?) 일이지만, 저절로 잡념들이 떠오르니 쉽지가 않다. 머릿속을 백지로 돌린다고 해도, 내가 해야 할 행위는 본능적(?)으로 해야하니, 그 모순을 해결하는 것도 반복적으로 일정하게 하려면 쉽지가 않고...

그렇지만, 의식적으로 집중을 해보려고 하는 과정에서 집중을 한다는 것이 이런 것이다 하는 느낌을 (말로 설명하기는 힘들지만) 얻을 수 있었다.

한편으로, 집중했을 때 몸에서 힘이 빠지고, 몸에서 힘이 빠질 때 집중이 된다는 점을 느낄 수 있기도 했다.

다음 번 연습에서도 집중과 몸(어깨)에서 힘을 빼는 것을 명심하면서 반복해보아야겠다.